Wróć Zajęcia przeznaczone są dla tancerzy, akrobatów, sportowców oraz wszystkich osób aktywnych fizycznie, które chcą poprawić swoje możliwości ruchowe i zadbać o zdrowie ciała.
Dzięki starannie dobranemu programowi ćwiczeń uczestnicy zwiększą zakresy ruchu w stawach, poprawią gibkość i elastyczność mięśni, a także nauczą się świadomej pracy z własnym ciałem.
Podczas zajęć będziemy skupiać się na rozciąganiu dynamicznym i statycznym, ćwiczeniach mobilizujących, ćwiczeniach wzmacniających w rozciągnięciu, (co jest kluczowe dla trwałego i bezpiecznego zakresu ruchu), technikach oddechowych oraz elementach relaksacji. To kompleksowe podejście pozwoli nie tylko na poprawę mobilności, ale również na lepszą kontrolę nad ruchem, co przełoży się na swobodniejsze, bardziej płynne i efektowne wykonywanie figur tanecznych, akrobatycznych oraz ruchów charakterystycznych dla Twojej dyscypliny sportowej.
Regularny stretching pomoże Ci:
• zwiększyć świadomość ciała i poczucie kontroli nad ruchem,
• uniknąć nieprzyjemnego napięcia po treningach,
• poprawić aktywne zakresy stawów,
• zredukować stres i napięcia dnia codziennego,
• poczuć lekkość i swobodę w ciele.
To czas, w którym nauczysz się słuchać swojego ciała, rozluźniać je i dbać o nie tak, aby służyło Ci w pełni w tańcu, sporcie i codziennym życiu.
